أطعمة نباتية

تشرين إن فكرة بناء العضلات تعتبر عملية لا يستهان بها، إذ تتطلب نظاماً غذائياً معيناً والتزاماً بالتدريبات الرياضية، وبما أن بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي أمر صعب، لكنه ربما يكون هدفًا سهل المنال طالما تم انتقاء الأطعمة المناسبة.…