مساوئ استخدام الهاتف قبل النوم

تشرين: أظهرت دراسة أن الضوء الأزرق في هواتفنا يعطل قدرتنا على النوم وأن مجرد تغيير لون ‏الضوء أو تشغيل الوضع الليلي أو التحول الليلي، لا يكفي لمواجهة تأثيرات شاشاتنا، والحقيقة ‏هي أن درجة اللون ليست سوى جانب واحد من كيفية تحفيز ضوء…