الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت

تشرين: 

عندما يشعر الشخص بالنعاس والإرهاق كل يوم تقريباً خلال معظم ساعات اليوم، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة ما في جسمه، وإذا كان يشعر بالتعب التام، على الرغم من حصوله على قسط وافر من النوم، فقد يكون لأنه يعاني من مرض من دون أن يعلم، أو ربما من نقص الفيتامينات.

وهناك عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر في مستويات الطاقة وهي عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف، أو الإفراط في ممارستها لدرجة الشعور بالإرهاق، واستخدام الهاتف بكثرة، فالتعرض المفرط للضوء الساطع يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم ويؤثر في جودة النوم، لأنه يمكن أن يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم، وأيضاً غياب عناصر الطاقة المفيدة في النظام الغذائي، مع الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر، والجفاف وقلة شرب الماء، ما يؤدي إلى أعراض التعب وانخفاض اليقظة وضعف التركيز، والسهر ليلاً لوقت متأخر جداً، وتناول القهوة قبل النوم.

وسرد خبراء الصحة أيضاً العوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر في مستويات الطاقة منها فقر الدم، أو نقص الحديد الذي «يسبب ضيقاً في التنفس والدوخة وشحوب الجلد والتعب»، وقصور الغدة الدرقية، والقلق أو الاكتئاب، والدورة الشهرية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والانتفاخ واضطرابات النوم، إضافة إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر طوال الليل، ما يزيد الضغط على القلب، والآثار الجانبية المحتملة لبعض الأدوية.