فوائد تناول كوب من الماء على الريق
تشرين:
أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض خطر تشكل حصى الكلى والالتهابات.
وتشير الطبيبة وفقاً لموقع صحيفة «غازيتا» الروسي، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل أيضاً تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.
ووفقاً لها، فإن تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم، وهذا مهم جداً، لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم، إضافة إلى ذلك يساعد تحسن سيولة الدم على تحسين تغذية وعمل الدماغ، كما يبدأ عمل الجهازين الهضمي والبولي.
وتقول: «بعد شرب الماء تنطلق أيضاً عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع».
وتضيف: «يلعب الماء دوراً مهماً في دعم صحة الجلد والشعر، لذلك فإن عادة شرب الماء في الصباح تؤثر إيجابياً في المظهر الخارجي للجسم، وبالطبع لا يعني هذا تناول الماء في الصباح فقط، بل خلال النهار أيضاً، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وهذا سيؤتي ثماره بالتأكيد».
وتشير الخبيرة إلى أن الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز الليمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفاعلية، إضافة إلى ذلك يقلل من خطر تكون الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.