فوائد تناول كوب من الماء على الريق

تشرين:
أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة ‏فارغة في الصباح يخفض خطر تشكل حصى الكلى والالتهابات.‏
وتشير الطبيبة وفقاً لموقع صحيفة «غازيتا» الروسي، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على ‏معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل أيضاً تجلب فوائد كثيرة ‏للصحة والجمال.‏
ووفقاً لها، فإن تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على ‏استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم، وهذا مهم جداً، لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر ‏تجلط الدم، إضافة إلى ذلك يساعد تحسن سيولة الدم على تحسين تغذية وعمل الدماغ، كما ‏يبدأ عمل الجهازين الهضمي والبولي.‏
وتقول: «بعد شرب الماء تنطلق أيضاً عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على ‏التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم تتسارع هذه العمليات ويقل ‏الشعور بالجوع».‏
وتضيف: «يلعب الماء دوراً مهماً في دعم صحة الجلد والشعر، لذلك فإن عادة شرب الماء في ‏الصباح تؤثر إيجابياً في المظهر الخارجي للجسم، وبالطبع لا يعني هذا تناول الماء في ‏الصباح فقط، بل خلال النهار أيضاً، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وهذا سيؤتي ثماره ‏بالتأكيد».‏
وتشير الخبيرة إلى أن الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز الليمفاوي، ما يساعد الجسم على ‏محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفاعلية، إضافة إلى ذلك يقلل من خطر تكون الحصى ‏في الكلى والتهابات المسالك البولية.‏