عادات صحية لتجنب الإصابة بسرطان الثدي

تشرين- دينا عبد:
تبقى الوقاية خير من قنطار علاج وتبدأ الوقاية بالنصائح الصحية من أجل تجنب الإصابة بسرطان الثدي و من هذا المنطلق وبمناسبة فعاليات الشهر الوردي عرضت الدكتورة مها مناشي المدير الطبي لمشفى البيروني الجامعي لتشرين بعض النصائح الطبية لتجنب الإصابة بسرطان الثدي حيث بينت أنه يجب الاعتماد على مجموعة من العادات الصحية التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وهذه النصائح موجهة للسيدات بشكل خاص.
ولعل من أهم العادات الصحية وفقاً للدكتورة مناشي هي الحفاظ على وزن صحي فالسمنة وزيادة الوزن خاصة بعد انقطاع الطمث، تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، أيضا تأتي أهمية ممارسة التمارين الرياضية فالنشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ويُوصى بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً.
ونوهت بأهمية اعتماد نظام غذائي متوازن والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة، كما ينبغي الإقلاع عن التدخين، لكونه مرتبط بأنواع مختلفة من السرطانات، بما في ذلك سرطان الثدي.
وأشارت الدكتورة مناشي الى أهمية الفحص المنتظم، إذ أنه من الضروري مراقبة الصحة من خلال الفحوصات الدورية، مثل mammograms، وفقاً لتوصيات الطبيب، أضف الى أهميةمعرفة التاريخ العائلي إذا كانت لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي، فقد تحتاج السيدة إلى مراقبة إضافية.
وأوصت الدكتورة مناشي بتجنب العلاج الهرموني المكثف المتواصل لعلاج أعراض انقطاع الطمث حيث يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة، منوهة بأهمية الارضاع الطبيعي للأطفال لكونها قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لافتة الى أن هذه النصائح قد تساعد في تقليل خطر الإصابة، لكنها لا تضمن الحماية التامة؛ اذ من المهم دائماً استشارة الطبيب لمناقشة المخاطر الفردية وخيارات الوقاية.
وختمت د. مناشي نصائحها باتباع برامج الكشف و الرصد المبكر لسرطان الثدي فهو الوسيلة الناجعة من أجل زيادة نسب الشفاء وانقاص نسب الوفيات.